Troubles du Sommeil

30% des adultes seraient confrontés aux insomnies, bon nombre ayant alors recours aux somnifères. De manière plus générale,  les troubles du sommeil ont un impact important sur notre santé et notre bien-être. Souvent méconnus bien que vécus au quotidien, les troubles du sommeil revêtent différentes formes.

En effet qui n' a jamais :

• eu du mal à s'endormir ?
• été réveillé en milieu de nuit et ne pas avoir pu se rendormir ?
• vécu une nuit de sommeil agité et réveillé fatigué ?
• ronflé ou été incommodé par un conjoint qui ronfle ? 

Et, ceci uniquement pour les troubles du sommeil les plus fréquents ...Beaucoup d'entre-vous ronflent sans doute.

Alors que sont exactement  les troubles du sommeil ?

D'une manière simple, on peut qualifier de troubles du sommeil comme toute perturbation d'une nuit de sommeil : en qualité ou en quantité.

La liste des troubles du sommeil est bien longue ! Nous allons donc retrouver les troubles du sommeil suivants : 

• Insomnies, 
• ronflement, 
• somnambule, 
• grincement des dents, 
• apnée du sommeil, 
• narcolepsie, 
• paralysie du sommeil 
• et terreurs nocturnes.

La structure du sommeil évolue avec l'âge. Comme illustré dans le graphique ci-contre, les nourisons dorment plus longtemps que les enfants plus âgés et les adultes.

On peut noter chez un beaucoup de personnes une insuffisance  en sommeil, liée à des troubles du sommeil. 

Les troubles du sommeil touchent particulièrement les 35-55 ans, qui dorment en majorité entre 6 et 7 heures, tout en ayant conscience de ne par dormir suffisamment. Ceux qui dorment entre 5 heures et 8 heures aimeraient dormir en moyenne 1 heure 20 de plus. 

Mais pourquoi sommes-nous tant touchés par des troubles du sommeil ?

 

Quelle sont les causes des troubles du sommeil ?

Alors comment mieux dormir ? Comment  lutter contre les troubles du sommeil et si possible de manière naturelle ?

Difficile de répondre à cette question tant la diversité de troubles du sommeil est importante ! Les causes des troubles du sommeil sont très nombreuses.

On y trouve notamment :

- les causes ponctuelles : une émotion forte, une mauvaise nouvelle, un examen pour les étudiants, un rendez-vous professionnel important, .. . peuvent provoquer des troubles du sommeil passagers. Mais si ces derniers deviennent plus fréquents, voire toutes les nuits, cela devient beaucoup plus inquiétant !

-  les causes médicales ou chroniques. Là il conviendra d'être plus prudent pour ce type de trouble du sommeil. Il sera à coup sûr bien plus difficile de vous en débarasser efficacement et vous devrez être très vigilents à votre état de santé !

Pour chercher une solution adéquate aux troubles du sommeil, tout dépend d'abord de quels troubles du sommeil vous êtes affectés. Ce n'est pas la même chose que de ronfler ou de faire des insomnies.

Nous vous invitons donc, dans un premier temps, à identifier de quels troubles du sommeil vous êtes touchés et ensuite d'aller visiter la page de notre site correspondante. En connaissance de cause, vous trouverez bien plus facilement  la solution à vos problème de troubles du sommeil !

Si les insomnies sont souvent prises au sérieux et traitées (le recours aux traitements au somnifère est en forte hausse en France), il arrive très fréquemment que les autres troubles du sommeil, jugés plus mineurs, soient ignorés.

Il est pourtant important de connaître exactement les troubles dont vous souffrez et de rechercher des solutions. Consultez nos différentes rubriques sur les troubles du sommeil ci-dessous.