Les Terreurs nocturnes

Les Terreurs Nocturnes surviennent en général au début de la nuit et pendant le sommeil profond. Comment éviter les terreurs nocturnes avec un bon sommeil.

Que sont les terreurs nocturnes ?

Les conseils pour les terreurs nocturnes :

Nous allons vous conseiller sur des attitudes à avoir si votre enfant fait régulièrement des terreurs nocturnes.

Ne pas réveiller son enfant pendant les terreurs nocturnes

Quand votre enfant est victime de terreurs nocturnes, n’essayez pas de le réveiller, car il est dans un sommeil profond, même s’il a l’air profondément bouleversé. Ne lui parler pas et il est inutile d'éclairer la chambre; Contentez-vous plutôt de le veiller et de vous assurer qu’il est en sécurité et qu’il ne risque pas de tomber du lit.

Les médecins conseillent également aux parents de réveiller leur enfant 30 minutes avant l’heure à laquelle les terreurs nocturnes se manifestent habituellement : cela, pour l’empêcher de se produire.

Sortez votre petit de son lit. Incitez-le à vous parler et maintenez-le éveillé pendant au moins 5 minutes avant de le laisser se rendormir.

Rassurez votre enfants s'il se réveille après la terreur nocturne

Si votre enfant se réveille vraiment pendant ses terreurs nocturnes, réconfortez-le et rassurez-le en lui disant que tout va bien, que vous êtes là et qu’il peut se rendormir. Restez avec votre enfant jusqu’à ce qu’il se rendorme. Vous pouvez peut-être lui frotter le dos, chantonner doucement ou vous allonger près de lui.

Ne parlez des terreurs nocturnes le lendemain

Le lendemain, ne parlez pas de l’épisode de terreurs nocturnes à votre enfant sauf s’il le fait lui-même, ce qui est peu probable dans le cas d’une terreur nocturne. Demandez-lui si tout va bien, s’il a des sujets d’inquiétude. Dites-lui qu’il est en sécurité, que vous l’aimez et que vous le protégerez nuit et jour. Cela contribuera peut-être à les faire cesser.

Les rituels du coucher pour éviter les terreurs nocturnes

Assurez-vous que la routine du coucher l’apaise. Évitez de regarder des émissions télévisées effrayantes ou violentes, ou de lui lire des histoires terrifiantes. Vous pouvez le calmer en lui racontant une belle histoire, en lui faisant prendre un bain, en allumant une veilleuse, en lui chantant une chanson ou en lui parlant des événements agréables de la journée.

Assurez-vous que votre enfant dorme assez

Certaines terreurs nocturnes surviennent lorsqu’un enfant ne dort pas assez, quand par exemple il ne fait plus de sieste. Ménagez-lui alors des plages de sommeil plus longues. D’autres sont la manifestation d’un conflit intérieur ; parlez-en avec lui, tentez de comprendre ce qui le préoccupe, amenez-le à mettre des mots sur certaines situations qu’il vit mal.

En résumé, que faire pour les terreurs nocturnes :

- Ne pas réveiller son enfant pendant la terreur nocturne
- S'il se réveille seul, rassure- le
- Eviter de parler des terreurs nocturnes le lendemain
- Mettez en place une bonne routine du coucher
- Assurez-vous que votre enfant drome assez

Voilà une solution pour permettre à votre enfant de mieux dormir afin d'éviter au maximum les terreurs nocturnes :

Le patch Sommeil Lifewave pour un bon sommeil tout en douceur

- Patch pratique et simple à utiliser, sans contraintes
- Une alternative naturelle et saine pour améliorer le sommeil
- Un réveil matinal frais et dispo

En savoir plus sur Patch Sommeil Lifewave...

I

Si ces terreurs persistent, n’hésitez pas à consulter un spécialiste, pédiatre ou psychologue, qui l’aidera à démêler les fils de son inconscient.