Plantes favorisant le sommeil

Intêret de l'utilisation des plantes favorisant le sommeil

Les plantes sont utilisées depuis des millénaires pour leurs vertus intéressantes sur le bien-être et la santé et notamment en favorisant le sommeil ou en cas d’insomnie passagère.  Les plantes sont intéressantes à utiliser pour retrouver un meilleur sommeil car elles n’ont aucun effet secondaire et n'entraîne aucune dépendance.

Les 4 plantes favorisant le sommeil

Parmi  les plantes favorisant le sommeil citons 4 plantes intéressantes : La passiflore, le houblon, la valériane et l’ Eschoscholtzia.

• La passiflore ; C’est une plante favorisant le sommeil avec son action sédative et anxiolytique. On l’utilisera en infusion avec 2.5 g par tasse à raison de 3 à 4 fois par semaine.

• Le houblon va plus agir sur l’état agité, l’anxiété et les troubles du sommeil et va donc favoriser le sommeil. Vous l’utilisera un infusion de 5 g pour 50 cl infusés, à raison de 1 à 2 tasses au coucher.

• L’ Eschoscholtzia est une plante favorisant également le sommeil et qui permet de s’endromir plus rapidement. Elle va donc améliorer la qualité du sommeil et limite les réveils nocturnes.

• La Valériane est utilisée depuis des millénaires. Elle permet de jouer sur le stress, la nervosité en favorisant le sommeil. A noter qu’elle entre dans la composition de nombreux tranquillisants et somnifères. La valériane est très efficace contre les insomnies. En infusion : 1 à 3 g une à trois fois par jour

Pensez aussi aux huiles essentielles de plantes favorisant le sommeil. Lisez notre artcile à ce sujet.