Les Insomnies

• Les insomnies sont des plaintes de personnes indiquant qu'elles n'ont pas assez dormi.

Cependant, mal ou peu dormir ne signifie pas toujours faire des insomnies : il existe de petits dormeurs et des gens qui ont un sommeil plus court la nuit. Dans ce cas, s’il n’y a pas de plainte, ils ne sont pas insomniaques, on ne peut donc pas parler d'insomnies.

• Les insomnies sont ressenties par la différence entre le déroulement du sommeil (rapidité pour s'endormir, sommeil continu et de durée suffisante) et les attentes du dormeur comme la sensation de repos, la forme et la vigilance dans la journée.

• L'insomnie est la maladie de ceux qui souffrent de rester éveillés alors qu’ils souhaiteraient dormir. 

L’expérience de tout un chacun est qu’une « mauvaise nuit » se traduit souvent par une journée maussade avec des problèmes de mémoire et de concentration. La personne victime d'insomnies toutes les nuits vit dans la terreur de voir se renouveler cette expérience.  

Si elles apparaissent donc parfois comme un phénomène subjectif, les insomnies sont bien souvent des troubles du sommeil réels caractérisés par des difficultés à dormir ou un sommeil non réparateur. 

Il est bien évident que chacun peut être, un jour ou un autre, sujet à des insomnies.  L'insomnie est un troubles du sommeil trés fréquent. 

Les statistiques sur  les insomnies sont alarmantes 

- Plus d’un adulte sur trois souffre d’une insomnie,

- 27% de la population générale est concerné par des insomnies occasionnelles,

- 20% de la population fait des insomnies chroniques.  

- Les femmes sont les plus touchées par es insomnies


Lire notre artcile "Commet caractériser les insomnies"

Comment traiter l'insomnie ?

L’insomnie chronique est le trouble du sommeil le plus fréquent. Elle concerne 1 Français sur 5 !. Des traitements des insomnies chroniques existent, qu’ils soient médicamenteux et/ou liés à des changements comportementaux.

En cas d'insomnies, on pourra par exemple vous proposer de réviser vos attitudes et croyances concernant le sommeil, de modifier vos (mauvaises) habitudes afin d’avoir une bonne hygiène de sommeil, d’identifier les pensées défaitistes qui provoquent l’anxiété et aggravent par le fait même vos insomnies, de réduire le temps passé au lit sans dormir, d’apprendre à composer avec votre stress quotidien, à gérer votre temps, etc.

Pour connaître les facteurs de risques des insomnies, lisez notre artcile "Comment caractériser les insomnies"

Alors faites-vous rééllement l'objet d'insomnies ? Ou êtes-vous tout simplement un petit dormeur ? Ou faites-vous partie de la catégorie de personnes qui ont un endormissement difficile ?

Regardez dés maintenant une solution naturelle à vos insomnies

Lisez nos articles complémentaires à l'insomnie :

“Insomnie-traitement ... Les troubles du sommeil ..... Pourquoi bien dormir.”

Voir comment traiter l'insomnie de façon naturelle

Il existe plusieurs types d'insomnies :

Les insomnies accidentelles ou occasionnelles

Les insomnies occasionnelles sont  transitoires et sur du court terme. Les événements exceptionnels comme une émotion forte, des douleurs, des modification du mode de vie,une nuit hors de chez soi ... peuvent être responsables d'une insomnie accidentelle ou occasionnelle.

 Il se peut aussi qu'un réveil court qui se produit plusieurs fois dans la nuit, le bruit ou une lumière viennent perturber le dormeur et empêche la succession des cycles du sommeil. Dans ce cas, parfois l’éveil se prolonge pour attendre le début du prochain cycle, avant que la personne se rendorme profondément.

Ces types d’insomnies ne sont pas inquiétantes, dans la mesure où le retard de sommeil sera rattrapé rapidement.  Il faut simplement veiller, à ce que ces insomnies ne deviennet pas régulères.

“Notre article sur insomnie-traitement.”

Les insomnies chroniques

Les insomnies chroniques peuvent se prolonger sur plusieurs mois voire plusieurs années.
Ces insomnies chroniques sont :

• soit psychophysiologiques

• soit consécutives à une pathologie psychiatrique ou organique.

Lire notre article sur l'insomnie chronique

Le traitement des insomnies sera fonction de la cause et on voit bien que les indications de traitement au somnifère sont en théorie plutôt rares et de toutes façons épisodiques.

La réalité est toute autre quand on en connaît la consommation de somnifères !

Malaise de société ?
Une autre drogue ?
Laxisme du corps médical ?
Exigence et immaturité des patients ?

Les insomnies vous poursuivent ? Vous recherchez un traitement à l'insomnie ?


Lisez notre article sur les solutions naturelles pour traiter les insomnies occasionnelles.

Le patch Lifewave et les insomnies :

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