Sommeil et Insomnies

Quelques mots sur le sommeil

Le sommeil est souvent considéré comme une perte de temps, et n'est pas perçu comme un véritable besoin. Mais la plupart des gens ‎ignorent :

• qu’un sommeil de qualité est nécessaire pour être en bonne santé 
• et que la privation de sommeil ou les troubles du sommeil ont des conséquences dramatiques sur notre corps et notre esprit .

Il faut savoir que nous dormons en moyenne 1 heure 30 de moins qu’il y a 50 ans et que de plus en plus notre sommeil est de mauvaise qualité associé assez souvent à des troubles du sommeil. 

Généralement, nous dormons pendant 1/3 de notre vie, soit l'équivalent de 25 ans pour une personne âgée de 75 ans. Cependant, nous ne dormons pas en vain. 

Les troubles du sommeil ne sont pas à prendre à la légère !

Nous dormons parce que nous nous fatiguons physiquement ou psychologiquement, et que nous avons besoin de reprendre des forces. Si nous ne récupérons pas suffisamment, le manque de sommeil se reflétera dans la qualité de nos activités quotidiennes ! 

Alors ne prenez pas à la légère vos  troubles du sommeil.

- 95 % des gens ont déjà eu au moins un épisode avec des troubles du sommeil  dans leur vie 

- et plus de 50 % des gens ont du mal à sombrer dans le sommeil ou à dormir, au moins une fois par semaine.

Tout le monde est concerné par un ou plusieurs troubles du sommeil, même s'il est occasionnel, même si vous n'en avez pas forcément conscience aujourd'hui

Les signes d'un mauvais sommeil ou des troubles du sommeil :

- Bâillements fréquents.
- Tendance à s’assoupir quand la personne n’est pas active,
- Fatigue le matin au réveil.
- Fatigue durant la journée.
- Manque de concentration.
- Changements d’humeur (irritabilité).

Réagissez contre vos troubles du sommeil

Vous reconnaissez-vous dans l'un des cas cités ? 

Ne restez pas sans agir ! Le manque de sommeil est un mal à prendre très au sérieux. Identifiez clairement vos troubles du sommeil pour enfin trouver des solutions pour un meilleur sommeil.

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Pourquoi le sommeil est-il si important ?

Pour votre bien-être, votre santé ou encore tout simplement être en forme, il est très important d'avoir un sommeil récupérateur

En effet, au cours du sommeil il se produit des faits suivants :

- Le tonus musculaire diminue (relâchement). 

- La circulation ralentit. 

- La respiration se modifie, se ralentit.

- L’état de conscience est différent. 

- Vous rêvez pendant le sommeil paradoxal

Veillez donc à avoir un bon sommeil et si besoin vous pouvez utiliser des patchs naturels pour un bon sommeil sans médicament, sans somnifère qui détraque votre santé. Pensez y il s'agit de votre santé, prenez soin de vous en préservant votre santé avec un bon sommeil sans troubles.

Nous présenterons également les différents solutions simples pour vous permettre d'avoir un sommeil de bonne qualité sans trouble.

Agissez maintenant pour trouver des solutions à                           vos troubles du sommeil.