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Vivre éditée par l'Institut National de Prévention et d'Education pour
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POUR RETROUVER UN BON
SOMMEIL
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La brochure Bien Dormir & Mieux Vivre explique pourquoi il est important de dormir suffisamment et de ne pas négliger son sommeil. Elle invite à identifier les différentes causes qui peuvent troubler le sommeil, notamment dans son environnement et ses habitudes, et propose des solutions pour les limiter. Elle donne des conseils adaptés à chaque profil de dormeur (couche-tôt, lève-tard, gros ou petit dormeur, travailleur en horaires décalés, etc.) pour restaurer un sommeil suffisant et de bonne qualité. Elle comprend 6 chapitres :
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Plan du Site Sommeil & Insomnies
Nos conseils et
astuces : - Nos amis pour mieux dormir
- Nos 6 meilleurs conseils pour bien dormir
- Comment trouver le moment ideal pour s'endormir ?
- Les bons aliments du sommeil
- Comment s'endormir rapidement ?
- Astuces contre les cauchemars : Les huiles essentielles
- Plantes favorisant le sommeil
- 12 regles pour vaincre l'insomnie
- L'art de la micro sieste
- Quels sont nos besoins en sommeil ?
- Comment bien dormir ?
Les methodes :
- Les patchs sommeil Lifewave
- Le sommeil express
- L'acupression et le sommeil
- L'homeopathie : une methode douce pour retrouver le sommeil
- Une methode naturelle pour lutter contre l'anxiete et le stress et retrouver une sommeil de qualite
- Le subliminal pour bien dormir
- Une astuce pour moins ronfler : les huiles essentielles
- La valeriane efficace contre les insomnies et l'anxiete
- Les traitements anti acariens efficaces pour la chambre
Informations :
- Comment caracteriser les insomnies
- Les effets indesirables des somniferes
- La sieste est-elle necessaire ?
- L'insomnie et la menopause
- Reveil en pleine nuit naturel ?
- Le sommeil chez les ados
- Trop de sommeil, est ce bien ?
- Effets secondaires du lexomil
- Troubles du sommeil chez l'enfant
- Le tabac et le sommeil font-ils bon menage ?
-Vraie ou fausse insomnie ?
- Les consequences du manque de sommeil.
Les insomnies :
- Lutter contre les insomnies avec Lifewave
- Comment caracteriser les insomnies
- Les effets indesirables des somniferes
- Effets secondaires du lexomil
- L'insomnie et la menopause
- La valeriane efficace contre les insomnies et l'anxiete
- 12 regles pour vaincre l'insomnie
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