L'apnée du Sommeil

Pendant le sommeil, la personne souffrant du syndrome d’apnée du Sommeil subit un rétrécissement de son pharynx lié à un relâchement musculaire. Cela a pour conséquence une circulation de l'air plus difficile et un ronflement à cause des vibrations de l’air. 

La respiration s’arrête en général lorsque la langue et/ou d’autres tissus à l’arrière de la gorge obstruent les voies aériennes .Si les voies aériennes se ferment complètement, la personne s'arrête temporairement de respirer : elle fait une apnée du sommeil obstructive. Cette apnée du sommeil est causée par une obstruction dans la gorge dans une région appelée pharynx.

Un tel événement peut durer 10 secondes ou plus. Cela entraîne inévitablement des troubles du sommeil puisque que la personne peut se réveiller, sans s'en souvenir,  plus d'une centaine de fois dans la nuit pour reprendre sa respiration. A chaque panée du sommeil, votre coeur et votre cerveau subissent un stress.

Les signes les plus fréquents de l'apnée du sommeil sont des ronflements sonores, souvent interrompus par des pauses, des étouffements, des étranglements et une forte envie de dormir pendant la journée.

Dans certains cas mais plus rares, les apnées du sommeil peuvent être provoquées par un mauvais fonctionnement du cerveau, qui arrête d'envoyer l'information de respirer, on appelle cela l'apnée du sommeil centrale.

Parmi les autres symptômes de l'apnee du sommeil, on trouve des maux de tête, une baisse de la libido, de l'irritabilité, des troubles de la mémoire, de l'anxiété ou un état dépressif.

Qui est touché par l'apnée du sommeil ?

Les chiffres sur l'apnée du sommeil sont alarmants  :

- 4 à 6 % des adultes font de l'apnée du sommeil obstructive.

- Environ 40% des personnes obèses ont aussi le Syndrome d’Apnée du Sommeil

- Une personne faisant de l'apnée du sommeil peut se réveiller jusqu'à 200 fois par nuit pour recommencer à respirer.

- Une apnée du sommeil est  une interruption de la respiration pendant plus de 10 secondes

- l'apnée du sommeil est 2 à 4 fois plus fréquente chez les hommes que chez les femmes avant l'âge de 60 ans.

L'apnée du sommeil se recontre en générale chez des personnes en surpoids, âgées ou qui ronflent déjà de façon importante. On peut retenir que les hommes et les femmes après la ménopause sont plus touchées par l'apnée du sommeil.

Mais la plupart des personnes qui font de l'apnée du sommeil ne le savent pas et c'est plutôt le conjoint qui peut détecter l'apnée du sommeil.

Les conséquence de l'apnée du sommeil

Les conséquences du Syndrome d’apnée du sommeil sur la santé sont majeures : la recherche clinique montre désormais le lien étroit entre le syndrome d’apnée du sommeil et des maladies chroniques, telles que l'hypertension, les maladies cardiaques, les attaques cérébrales, le diabète et l'obésité.

Voici donc les principales conséquences de l'apnée du sommeil :

• Le Syndrome d’Apnées du Sommeil est une des causes reconnues d’hypertension artérielle.
  

• Il y a cinq fois plus de risque de développer une maladie coronaire quand on souffre du Syndrome d’Apnées du Sommeil.
  

• Les victimes d’attaque cérébrale souffrant du Syndrome d’Apnée du Sommeil non-traité peuvent avoir plus de difficultés que les autres patients à retrouver un bon état de santé
  

• Environ 60% des personnes ayant un diabète de type 2 souffrent aussi du Syndrome d’Apnée du Sommeil.
  

• Le Syndrome d’Apnée du Sommeil rend la perte de poids plus difficile, en effet, la somnolence et le manque d’énergie qui accompagnent le Syndrome d’Apnée du Sommeil peuvent conduire à dormir plus et avoir moins d’activité physique.

A titre d'exemple, l'apnée du sommeil non-traité fatigue le cœur et peut entraîner son mauvais fonctionnement. Sans traitement, l'apnee du sommeil peut favoriser l'apparition de maladies cardiaques graves, voire même d'un infarctus du myocarde.

Il est temps de réagir et d'en parler à votre médecin.

Une personne faisant de l'apnée du sommeil ne dort en réalité pas très bien.  Pendant la nuit, le sommeil est  agité et non réparateur accompagné de ronflements sonores et irréguliers. La récupération physique et mentale se fait beaucoup moins bien dans le cas de l'apnée du sommeil.

Le réveil est souvent difficile car les cycles du sommeil n'ont pas pu se faire complètement ou ont été interrompus. On peut observer des pertes de mémoires, des maux de tête matinaux, une certaine irritabilité au réveil, un manque de concentration et de la somnolence dans la journée. La personne est donc plus fatigué au cours d'une nuit avec de l'apnee du sommeil.  Mais comment mieux dormir ? Peut-on améliorer la qualité de son sommeil ? Existe-t-il des solutions simples, naturelles et éfficaces ?

Nos conseils pour éviter l'aggravation des apnées du sommeil

Si vous souffrez d'apnée, nous pouvons vous donner les conseils suivants :

• Essayer de perdre du poids, souvent mioncir de quelques kgs permet d'améliorer de façon visible la qualité de votre sommeil

• Dormez sur le côté afin de moins rétrécir les voies respiratoires et ainsi ne pas favoriser l'apnée du sommeil.

• Surélever légèrement la tête du lit, cela rend la repiration plus facile

• Eviter de prendre des somnifères et de l'alcool.

Et s'il y avait un moyen d'améliorer la qualité de votre sommeil sans prendre de pilules ou de médicaments ? C'est aujourd'hui une réalité avec LifeWave.

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-Leslie K., Ecrivain dans le secteur de la santé et beauté, Royaume-Uni

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